熱中症の症状と対策

熱中症にはご注意を。

特に、子供とご年配の方。

子供は、体が小さいので大人より体温が上昇しやすく、注意が必要です。
遊びに夢中で、気付かない事もあるので周りの方が注意してみましょう。

熱中症の初期症状として

• めまい


• 立ちくらみ


• こむら返り


• 大量の汗

つぎの段階になると

• 頭痛


• 吐き気


• 倦怠感（体のだるさ）


• 虚脱感（体に力が入らない）

さらに症状が進むと

• 意識障害


• けいれん


• 高体温

となります。少しでも当てはまる場合は、下記の対策を。

キーワードは、『前』です。

• のどが渇く前


• 運動等汗をだす前


• 就寝前

に、ミネラルを含んだ水分を補給しましょう。

ご年配者は、体温を下げる体の反応や熱中症の自覚しにくいので、こまめな休息や水分補給を心がけましょう。

もし、症状が出たら、

• 涼しい日陰などに移動し、衣類を緩め安静にする。


• 扇風機等で体を冷やす。場合により、わきの下や内股や首を冷やす。


• 水分補給。（一例として、テレビで、スポーツ飲料を2倍に薄めたものが良いとの事。）

体調が改善しない等の場合は、早めに病院に行く・救急車を呼ぶ等専門医に診てもらうようにしましょう。